Вода для улучшения питания

Американскими учеными была обнаружена зависимость между калорийностью продуктов и употребляемыми напитками. Они доказали, что если вместо вредных напитков, таких как кола или кофе, пить просто обычную воду, то вся остальная еда будет намного здоровее. Также доказано, что употребление большого количества воды значительно сокращает образование жировых клеток, что в свою очередь способствует очищению организма от шлаков, улучшению обмена веществ и похудению.


Специалисты из Нью-Йоркского университета в своих исследованиях опирались на результаты обзора состояния здоровья своих соотечественников. Начиная с 1999 и по 2006 год было обследовано больше 12-ти тысяч американцев. В результате оказалось, что в рационе людей, которые предпочитают вместо других напитков пить простую воду, значительно меньше продуктов, содержащих сахар и намного больше тех, что содержат клетчатку.


Любители простой воды также намного меньше едят и меньше употребляют продуктов с высокой калорийностью, то есть, они больше едят овощей и фруктов и практически не едят сдобу. Получается, что вода способна заменить сладости и избавиться от чувства голода, у людей, которые пьют много воды, проходит намного быстрее.


Вода помогает человеку прекрасно себя чувствовать, нормально переваривать пищу и испытывать чувство насыщения, что предотвращает переедание. Она просто необходима нашему организму для выведения продуктов жизнедеятельности, погибших и отмерших клеток, ядов, вирусов, бактерий и других вредных веществ. Также с помощью воды восполняются запасы энергии, ускоряется и улучшается работа мозга.


Доктор Ашима Кант, ведущий американский исследователь, сказал, что удовлетворять свою потребность в жидкости человек может из любого источника, в том числе и из пищи. Получается, что жизненной необходимости пить именно обыкновенную воду нет, но вода очень полезна для здоровья. В каком именно количестве пить воду, Кант не говорит, но он утверждает, что взрослый человек должен ориентироваться на свое чувство жажды. Пить лучше всего холодную воду, она быстрее поглощается организмом и способствует сжиганию калорий.

 

Читать предыдущее К чему приводит переедание
Читать следующее Удивительные полезные свойства зеленого чая
30.12.2018