Миндаль поможет похудеть
Исследователи пришли к выводам, что миндаль - лучший продукт, который может помочь в борьбе с лишними килограммами. Оказывается, что даже небольшая горсть этого продукта подавляет аппетит на весь день. Миндаль обладает низким гликемическим индексом.
Все продукты, которые наш организм быстро переваривает, имеют свойство повышать уровень сахара. Но затем происходит резкое снижение количества этот вещества. После употребления миндаля уровень сахара и инсулина растет медленно. Благодаря этому человек дольше остается сытым. Миндаль может спасти человека от переедания. Особенно полезен этот продукт диабетикам.
Профессор Ричард Мэйтс (Университет Пердью) провел специализированное исследование. Одна половина участников проекта съедала на завтрак миндаль, а вторая - питалась как обычно. Обед и ужин людей состоял из привычных продуктов. Оказалось, что участники из «миндальной» группы, оставались сытыми дольше. Также у этих людей уровень сахара был в пределах нормы. У добровольцев из второй группы результаты были куда хуже.
Употребление миндаля не избавит вас от подсчета калорий. Но этот продукт поможет притормозить чувство голода и сохранить уровень сахара в крови в пределах нормы.
