Как выбрать правильную диету

Поддерживать свой организм в форме стоит каждой женщине, даже той, которая не имеет избыточного веса. В одно мгновение скинуть лишние килограммы не получится, для этого надо приложить максимум усилий. Резкое похудение может привести только к последующему превышению своего прежнего веса. Поэтому для долгосрочного эффекта худеть надо постепенно.


Для начала надо определить, для чего вам необходимо сбросить вес. Причины желания «как быстро похудеть» могут быть очень разные: поправить здоровья, подготовиться к торжеству, улучшить внешний вид и многое другое.


Следующий вопрос, который надо решить, как быстро надо похудеть. Есть диеты, рассчитанные на длинный, средний или короткий срок. Иногда требуется снизить небольшой вес за длительный срок или большой вес за маленький срок. Иногда трудно заставить себя худеть, когда тебя никто не поддерживает, поэтому многие любят сбрасывать линий вес парами: с подругами, мужьями. Обычно партнеры по диете помогают друг другу, поддерживают, когда кто-то дает слабину.


Многим, чтобы заставить себя продвинуться, помогает ведение дневника похудения, где записываются результаты проделанной работы. Иногда, если происходит срыв можно его полистать и посмотреть предыдущие результаты. Это часто дает силы для новых достижений. В этот дневник можно вклеить фотографии до диеты, а также изображения фигуры после диеты.


В первую очередь нужно правильно себя мотивировать, тогда успех становится на один шаг ближе. Человек, который не имеет мотивов, не сможет добиться больших успехов. В первую очередь похудения зависит от правильного рациона в питании и от физических нагрузок. Трудно похудеть детям, ведь они не понимают для чего им это надо, а, следовательно, им нечем себя мотивировать. Сегодня избыточному весу подвержены дети в возрасте от 11 до 16 лет, это связанно с тем, что значительную часть своего времени они увлеченно сидят за компьютером. Поэтому, перед родителями стоит задача, заставить своих детей больше двигаться и питаться правильно.

 

Читать предыдущее Диета не убивает нас а делает сильнее. Диета №8
Читать следующее Как поправиться худышкам
30.12.2018