Диета Малышевой просто о сложном
Елена Малышева диета которой стала очень популярной, рекомендует свою систему не только женщинам, но и мужчинам, у которых есть проблемы с лишним весом.
Питаться при такой диете нужно только органической, обеспеченной белками пищей, которая приготовлена на пару.
Включите в свой рацион максимально возможное количество «настоящих» продуктов, которые содержат кальций это творог, молоко, рыбу, сыр, минеральные добавки и листовые овощи. Не пренебрегайте биологически активными добавками. Хотите вы или нет, но большинство продуктов содержат недостаточное количество «строительного материала» для организма.
Откажитесь от сахара (допускаются только синтетические заменители и те в небольших количествах), а также кофеина, изделий из пшеничной муки и алкоголя.
Необходимо ежедневно, не менее 50-60 минут в день, активно заниматься физическими упражнениями. Диета обещает, что за неделю вы похудеете на один размер, а за два месяца ваше тело ответит вам взаимностью за ваши старания и станет стройным, здоровым и красивым.
