Американская или ягодная диета для похудения
Первый, девятый дни.
Любые овощи по вкусу, за исключением богатых крахмалом и бобовых (таких как картофель, чечевица, сушеный горох, фасоль).Любые фрукты и ягоды (в том числе бананы и авокадо).
Напитки: вода, фруктовые и овощные соки, травяные чаи.
Второй, восьмой дни.
Любые ягоды и фрукты (включая помидоры и авокадо).
Напитки: вода, фруктовые соки, травяные чаи.
Третий - седьмой дни.
Любые красные ягоды: вишня, черешня, клюбника, земляника, малина, красная смородина, красный крыжовник.
Напитки: вода, сок из красных ягод, травяные чаи.
Два первых и два последних дня принимать пищу пять раз в день.
Фрукты и овощи можно есть в неограниченном колчестве, но общее количество пищи должно быть менее 2 кг в день.
В период активной фазы (только красные ягоды) необходимо принимать пищу 1 раз в час.
Не добавляйте в ягоды и фрукты сахар.
Сырые и вареные овощи можно приправить столовой ложкой неочищенного оливкового масла.
Не пейте кофе и черные чаи, они содержат токсины и обладают псевдомочегонным действием: сначала стимулируют мочеиспускание, потом вызывают задержку жидкости, чреватую развитием целлюлита.
Если вы привыкли за завтраком пить горячее, пусть это будут травяные чаи.
Успеху ягодной диеты сможет содействовать настой вишневых черешков (стимулирует отделение жидкости) или розмарина (промывает печень и тонизирует), а также любой мочегонной травы.
Не пейте апельсиновый сок рано утром и после 5 часов вечера. Строго придерживайтесь предписаний, а через 9 дней возвращайтесь к привычному питанию.
Американскую диету следует проводить 4 раза в год. В начале лета - диета из красных ягод. Осень и зима - виноградная, яблочная, грушевая, данная диеты. Весной - зелень, бананы, свежевыжатые соки из моркови, свеклы, капусты.
Это прекрасный способ оздоровить питание, тонизировать организм, а также осознать, что именно вам не подходит в вашем повседневном питании. Одним словом, иногда стоит рискнуть привычным равновесием ради обретения подлинной гармонии.
