Эффективна ли лиепайская диета диета здоровье

Сегодня в Латвии получила популярность некая диета, под названием "Лиепайская диета". Многих она привлекает тем, что не приходиться сидеть вечно голодным. А сбалансированное питание (в этом главный акцент диеты) не только помогает избавиться от лишнего веса, но и поправить своё здоровье, очистить кишечник и соответственно организм. В нашей стране эта диета не так популярна, а значит испробовали на себе лиепайскую диету не многие красавицы. И поэтому довольно часто звучит вопрос о её эффективности.


Так эффективная ли лиепайская диета?
Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит узнать что она из себя представляет.


Это строгая диета, но не в отношении отказа от еды, а в выполнении условий и соблюдения режима. Лиепайская диета проста, то есть не надо каждые пять минут заглядывать в составленный вами рацион.
Самое главное - кушать строго по часам. Да так, чтобы между каждым приёмом пищи было не менее пяти-шести часов зазора. После семи-восьми вечера не кушать. И всего должно быть три приёма пищи за сутки. Пить много воды, можно минеральной или сок лимона без сахара, но не фанты, пепси и прочего. Алкоголь строго запрещается(!).


Завтрак:
Кофе или чай. Бутерброд с очень тонким слоем сливочного масла и таким же тоненьким нарезом ветчины, сыра или колбасы. Можно чередовать по дням. На шестой день диеты скушать два варенных яйца.


Обед:
от 100 до 150 грамм любого нежирного мяса или рыбы. Салат овощной до шести ложек (не менее трёх видов овощей).

Ужин:
Один тоненький ломтик хлеба. Шесть ложек или венегрета или любого мясного салата.


Седьмой день недели надо делать разгрузочным.


Нежирный творог 200 грамм, четыре грецких ореха, два яблока и столовая ложечка мёда. Всё нарезать и тщательно смешать. Разделить на равномерные шесть частей и распределить их на весь день, то есть примерно 2.5 часа между приёмом пищи. Учитывая, что после восьми вечера максимум мы не кушаем ничего (!).


За день надо выпить 1/2 литра нежирного кефира или минеральной воды.
Теперь можно говорить и о том, эффективна ли лиепайская диета
Как вы уже заметили, диета довольно таки питательная. А это значит, что она рассчитана не на быстрое похудение. Придётся её держать долго и строго соблюдая правила. На первой неделе особых результатов вы не обнаружите. И многие утверждают, что в итоге сбросить большое количество килограмм не получается. То есть, эффект будет спустя продолжительное время, но избавиться от 20-30 килограмм будет трудно и лучше не мечтать.


С другой стороны, и это важно, эффект держится очень долго в отличии от скоропостижных диет.

Читать предыдущее Яблочно-морковная диета для укрепления волос
Читать следующее Чайная диета для похудения в домашних условиях
02.01.2019